Cómo dar un buen comienzo a la vuelta del verano

-Mentalízate

Es una primera fase primordial, si no mentalizas que las vacaciones han terminado, no podrás seguir los siguientes pasos.

Tienes que ser consciente que vuelves a la vida de siempre.

-Establécete un horario

Una rutina, anota en qué hora irás a dormir y cuándo te levantarás. Practica eso unos días antes de que empieze el trabajo/colegio para así en el día indicado te resulte más facil conciliar el sueño (teniendo en cuenta que en verano vas a dormir tarde).

-Marca límites

A veces entre hacer una cosa u otra se te va el tiempo. Ponte un límite de tiempo y así no se te descontrolará la rutina. Por ejemplo, si estudias o hacer cosas por la noche, lo harás máximo hasta las 11:30 para así si te lebantas a las 7 podrás dormir almenos 8 horas.