Cómo vencer los nervios

Cuántas veces nos ha ocurrido en una situación en alguna presentación, exámen u otra cosa que los nervios hacen perdernos en nosotros mismos y nos impiden hacer las cosas correctas... 

Hoy os dejo algunos tips que pueden ser provechosos :3

1. Mentaliza

Primero tienes que pensar en no ponerte nervioso, piensa positivo, ponerte nervioso no sirve de nada. Ignora a quién que te mira y piensa en que te tendrás concentrarte en tí mismo si quieres hacerlo bien. Pensar en otras cosas o fallos y dudar no sirve de nada.

2.Respiración

La respiración es un factor bastante influyente, haz respiración honda y expiración lentamente cerrando los ojos. Al hacerlo deja la mente en blanco, no pienses en nada y trata de hacerlo las veces máximas posibles. 

Así conseguirás relajar tu cuerpo y mente mediante las aspiraciones.

3.Entretenimiento

Si no consigues calmarte, trata de entretenerte con alguna cosa para no pensar en aquello que te mantiene tan nervioso. Mira aquel capítulo de ésa serie que tanto te gusta, charla un poco con alguien o lee alguna revista/libro.

4. Tatarear

Una de las cosas que mejor dicen que funcionan, es escuchar alguna canción que te guste mucho o que sea muy pegadiza e ir tatareándola. Es también una forma de entretenimiento que a la vez de entretenerte cantándola, también te hace animarte y motivarte para hacerlo.

5. Seguridad

La inseguridad es el peor enemigo, no te lo pienses y actúa. La positividad será tu mejor aliado para afrontar los problemas y salir a exponer/hacer una prueba.